몸에좋은음식1 구기자 효능12가지 알아보기 구기자는 약간 작은 고추 같은 느낌의 열매인데 따서 보면 색이 붉고 더욱 탐스러운 느낌이 드는 열매입니다. 보통은 7월부터 열매가 열리면서 11월까지가 제철이라고 합니다. 구기자의 효능을 살펴보면 구기자는 베타인 성분이 심장과 혈관 건강에 구기자 효능이 있다고 알려져 있습니다. 구가지는 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부합니다. 비타민 A의 대표적인 효능은 눈 건강에 좋다고 알려졌으며 구기자에는 항산화 작용을 하는 비타민E, 자양강장에 도움을 주는 비타민B, 피부와 머리카락의 수분을 유지해주는 아미노산의 일종인 베타인 등 다양한 영양성분이 함유되어있습니다. 구기자 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 구기자 효능 1. 혈관 강화 효과 구기자 속에는 많은 양의 비타민C와 루틴이 함유되어 있다고합니다. 루틴이란.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음
