수냉증 좋은 음식 10가지

 손발이 차다고 불편 경우가 있어요. 냉증은 만병의 근원이라고 알려져 있씁니다. 손발이 찰때 좋은음식과 피해야할 음식에 대해서 알아보았습니다.  몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취해서 신체의 혈액순환이 잘되게 하는것이 중요합니다. 손발이 찰때 좋은 음식 10가지 대해서 알아보겠습니다.

1. 마늘 

우리나라 음식을 만들때 빼놓을 수 없는 재료가 마늘인데요. 마늘은 몸에 열이나도록 도와주고 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하며 혈관을 건강하게 해주어 혈액순환에 좋다고 알려져 있습니다.

 

2. 단호박

단호박에 함유되어 있는 항산화 성분은 우리 몸의 혈액순환을 도와주어 체온을 높이는데 도움이 됩니다.

따뜻한 단호박죽을 섭취하면 좋다고 알려져 있습니다.

 

3. 미나리

미나리가 혈액을 맑게 한다는건 많이 알려져있죠. 몸을 따뜻하게 해주는건 물론 비타민과 섬유질 또한 풍부한 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 부추

흔히 남자들에게 좋은 음식으로 알려져있죠. 부추는 열이나게 하는 음식이라고 한다. 부추에 함유된 유화알린이라는 성분은 위를 따뜻하게 해주고 아랫배와 허리 냉증에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

5. 호두

호두는 마그네슘이 풍부한 음식으로 충분히 섭취하면 혈액순환에 도움이 된다고 한다.

호도강정이나, 호두파이로 먹어도 맛있어요. 이밖에도 견과류에는 신진대사를 돕는 마그네슘이 풍부하다고 알려져 있다.

 

6. 꿀

꿀은 우리 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있다고 알려져 있습니다. 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 대추차나 생강차 등에 넣어서 먹으면 수족냉증에 더 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

 

7. 쑥

혈액을 깨끗하게 해주어서 혈액순환에 도움을 주는 음식입니다. 쑥은 특히 몸을 따뜻하게 데워주어 여성의 경우 생리통이 심할때나 생리불순이 있을때 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

8. 생강

음식을 만들때 향신료로 주로 많이 사용되기도 하지만 혈액순환에 도움을 주어 체온을 높이는 역할을 해줍니다. 손발이 찰때 생강차로 따뜻하게 섭취하면 더욱더 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 밤

밤은 성질이 따뜻한 음식으로 꾸준히 먹으면 손발이 찰때 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

10. 인삼

혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 줌으로써 우리몸에 열을 내어주는 따뜻한 성질을 가졌습니다. 환절기나 기온이 내려가는 추운게절에 인삼차를 수시로 만셔주면 손발이 찰때 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

손발이 찰때 피해야하는 음식은 팥, 메밀, 밀가루, 오이, 가지, 게, 전복 등이 있습니다.

녹차나 커피의 카페인은 혈관을 수축시키므로 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.

 단백질 풍부한 음식 총정리

단백질 풍부한 음식 총정리

강남 신사동 김수사 초밥 맛집

강남 신사동 김수사 초밥 맛집

루테인 효능 부작용 정리

루테인 효능 부작용 정리