건강에 좋은 가을 제철음식, 과일 알아보기
가을은 천고마비의 계절이라고 합니다. 먹을게 풍부한 계절이라는 말이기도 합니다. 가을에 맛볼 수 있는 제철 음식은 맛과 영양이 가장 풍부한 시기에 섭취할 수 있어서 건강관리하는데 도움을 줄 수있습니다. 올바른 음식 섭취는 면역력을 강화시키는 효과를 얻을 수 있어서 감기를 예방할 수 있으며, 신진대사 촉진, 혈압 조절, 콜레스테롤 관리, 활력 증진 등에 도움이 됩니다. 밤, 굴, 대추, 배추, 석류, 무화과 등 가을에 섭취하면 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 밤 가을철 대표 영양 간식인 밤은 식이섬유와 미네랄, 비타민, 항산화물질을 포함한 여러 영양소 등을 포함하고 있어서 건강한 식단을 구성할 때 도움을 줄 수 있습니다. 밤은 소화기 건강을 향상시키며, 뼈를 강화하고, 심장 건강을 증..
2021. 10. 24.
