양배추 효능 7가지

 

 

요즘 다이어트 하면서 음식을 가려서 먹기 시작하면서 음식에 대한 관심이 높아졌습니다.  식습관을 바꾸는 것만으로도 건강을 챙길수 있는 방법인 것 같아서 실천하고 있습니다.

 

양배추즙을 드셔보신 분이라면 양배추즙의 맛 없음을 느껴보셨을 겁니다.  저는 양배추즙을 먹으면서 위 건강이 많이 좋아졌습니다. 

 1. 다이어트 효과

늘어만 가는 살 때문에 고민이신 분이라면 양배추즙이 다이어트하는데 도움을 줄 것입니다. 양배추즙에는 식이섬유가

풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 몸에 흡수되는 성분이 아니고 장까지 흘러들어가 장의 운동을 촉진시켜주는

성분입니다.  식이섬유의 경우 흡수가 되지 않기 때문에 같은 양의 음식을 먹더라도 더 큰 포만감을 줍니다.

적게 먹고 포만감을 느낄수 있어서 자연스럽게 먹는 양이 줄어들게 되고 다이어트에 도움을 얻을 수 있습니다.

 

2.  치질

 치질은 항문 주변에 혈관이 부풀어 통증과 출혈등을 일으키는 질환으로 사회적 인식상 쉽게 말하지 못할 고통 중 하나 입니다.   치질에 양배추즙은 배변 활동을 도와 치질 치료와 예방에 도움을 줍니다. 거기다 양배추즙에 들어 있는 풍부한 비타민C가 항문 주변의 혈관 강화에도 좋은 효능을 보여줍니다.

 

3.  위 건강 

 양배추즙을 먹는 이유는 바로 이 효능 때문으로 양배추에는 비타민U와 유황 염소 성분이 다량 들어 있습니다.

 두 성분은 위 점막 보호 역할을 하기 때문에 위염과 위궤양 예방 그리고 위 관련 질환 치료에 도움이 됩니다.

 위를 튼튼하고 건강하게 만들어 주기 때문에 소화불량에도 도움이 되기도 합니다. 실제로 양배추와 위 관련해서는

많은 실험이 있었고 스탠포드 대학에서도 연구를 통해 양배추가 위에 효과가 있다는 걸 증명하였습니다.

 

 

 

 4. 각 종 암 예방 효과

 각 종 암을 예방하는 암 예방 효과입니다. 암의 주된 원인은 활성산소가 원인이됩니다. 이 활성산소는 유해산소로 세포를 파괴하는 원흉입니다. 이런 활성산소만 잘 제거해주더라도 암 예방 효과를 볼 수 있는데 양배추즙에 들어 있는 폴리페놀이라는 성분은 강한 항산화 작용을 바탕으로 활성 산소를 제거해줍니다. 이 덕분에 각 종 암 예방에 양배추즙이 효과적이라는 의견이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 안티에이징

안티에이징을 쉽게 이해해 노화방지라고 생각하시면 되는데, 양배추즙이 이렇게 안티에이징 효과를 가질 수 있는 것은 양배추즙에 들어 있는 항산화 성분 때문입니다.

항산화 성분은 노화의 주범이 되는 활성산소를 없애주는 효과가 있습니다.  활성산소는 피부에 침투하게 되면 피부의 세포를 파괴해 피부에 주름을 지게 만들고 생기를 잃게 하는 노화의 주된 원인이라고 합니다.

 

 

6. 피부 트러블 개선

 여드름을 젊은 사람들에게만 난다고 하여 청춘의 꽃이라 이야기하던 시절도 있습니다. 그러나, 요즘은  환경 공해도

심해지고 식습관도 많이 달라지면서 성인 여드름으로 고생하시는 분들이 굉장히 많이 있습니다.  이렇게 피부 트러블로

고생하시는 분들에게 양배추즙은 긍정적인 효과를 보신분들도 주변에 있습니다. 양배추즙에는 칼륨이 풍부하게 들어 있는데 이 칼륨이란 성분은 피부 트러블 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 

 

 

7. 변비 개선 효과

 변비 개선 효능으로 양배추즙에 들어 있는 풍부한 식어섬유 덕분에 가능한 것이죠. 식이섬유는 신체내 흡수가 되지 않은 채 장까지 흘러들어가 장의 운동을 유도하는 성분으로 변비를 탈출하고 싶다면 꼭 섭취해야 하는 성분입니다. 변비가 오랫동안 지속되게 되면 신경이 예민해지고, 무기력증이 생기는등 삶에 불편함을 줄 수 있으니 변비는 빨리 해소하시는 것이 여러므로 좋습니다.

 

 

 

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